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Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este não é um típico manual de wicca. Não é um livro de receitas e fórmulas, de caminhos certos e garantidos, com a oferta de encantamentos mecânicos e consequente gratificação instantânea. É muito mais do que isso: este é um guia para despertar a magia divina dentro de ti. Prática ancestral, a wicca tem vindo a crescer ao longo dos últimos anos, atraindo seguidores e oferecendo a sabedoria espiritual e a plenitude que há milénios faltam em todo o mundo, ao mesmo tempo que saúda o regresso da Deusa, brinda a ascensão do feminino e honra as mulheres enquanto líderes espirituais. Se a vida é complicada, a tua espiritualidade não tem de o ser. Nesta obra ficarás a conhecer o poder do feminino que guardas em ti, além de teres contacto com as práticas necessárias para o despertar. Conhece os Sábios, a Divindade, a Natureza, a Deusa, a Roda do Ano e a Aventura que Te Espera neste guia único, simples e direto para esta prática espiritual que, por ser profundamente pessoal, qualquer um pode dominar. Inclui mais de 40 práticas!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este não é um típico manual de wicca. Não é um livro de receitas e fórmulas, de caminhos certos e garantidos, com a oferta de encantamentos mecânicos e consequente gratificação instantânea. É muito mais do que isso: este é um guia para despertar a magia divina dentro de ti. Prática ancestral, a wicca tem vindo a crescer ao longo dos últimos anos, atraindo seguidores e oferecendo a sabedoria espiritual e a plenitude que há milénios faltam em todo o mundo, ao mesmo tempo que saúda o regresso da Deusa, brinda a ascensão do feminino e honra as mulheres enquanto líderes espirituais. Se a vida é complicada, a tua espiritualidade não tem de o ser. Nesta obra ficarás a conhecer o poder do feminino que guardas em ti, além de teres contacto com as práticas necessárias para o despertar. Conhece os Sábios, a Divindade, a Natureza, a Deusa, a Roda do Ano e a Aventura que Te Espera neste guia único, simples e direto para esta prática espiritual que, por ser profundamente pessoal, qualquer um pode dominar. Inclui mais de 40 práticas!
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os alimentos e as bebidas fermentadas ajudam a melhorar a digestão, permitem-nos assimilar melhor as vitaminas e os minerais e fortalecem o sistema imunitário. Além disso, são saborosos! Pense na kombucha, no verdadeiro ginger ale ou na sidra. Pode comprar alguns deles numa loja, mas uma confeção caseira é simples, económica e melhor para si. Este livro mostra-lhe como. Saiba: Os benefícios das bebidas fermentadas para a saúde; A história da fermentação e o valor dos alimentos tradicionais; Todos os princípios básicos: o processo, as ferramentas e como começar; Receitas de cinco minutos para lassis, limonada fermentada e muito mais; Como usar iniciantes para preparar kombucha, kefir, cerveja de raiz e outros; Receitas antigas de kvass, switchel, vinagre e hidromel; Tudo o que precisa de saber sobre estas receitas: porque fazem bem, porque são seguras e como modificá-las a seu gosto. Inclui mais de 60 receitas!
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os alimentos e as bebidas fermentadas ajudam a melhorar a digestão, permitem-nos assimilar melhor as vitaminas e os minerais e fortalecem o sistema imunitário. Além disso, são saborosos! Pense na kombucha, no verdadeiro ginger ale ou na sidra. Pode comprar alguns deles numa loja, mas uma confeção caseira é simples, económica e melhor para si. Este livro mostra-lhe como. Saiba: Os benefícios das bebidas fermentadas para a saúde; A história da fermentação e o valor dos alimentos tradicionais; Todos os princípios básicos: o processo, as ferramentas e como começar; Receitas de cinco minutos para lassis, limonada fermentada e muito mais; Como usar iniciantes para preparar kombucha, kefir, cerveja de raiz e outros; Receitas antigas de kvass, switchel, vinagre e hidromel; Tudo o que precisa de saber sobre estas receitas: porque fazem bem, porque são seguras e como modificá-las a seu gosto. Inclui mais de 60 receitas!
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Amor, ansiedade, redes sociais, trabalho, crescer. Filipa Beleza pegou nas grandes questões da humanidade: Instagram, ansiolíticos, sexo e empregos precários, e deu-lhes a sua voz, cheia de humor, raiva, frustração e algumas lágrimas. e ainda as ilustrou. O resultado é este livro que pode muito bem ser a voz de uma geração. Ou uma bela foto no Instagram.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Amor, ansiedade, redes sociais, trabalho, crescer. Filipa Beleza pegou nas grandes questões da humanidade: Instagram, ansiolíticos, sexo e empregos precários, e deu-lhes a sua voz, cheia de humor, raiva, frustração e algumas lágrimas. e ainda as ilustrou. O resultado é este livro que pode muito bem ser a voz de uma geração. Ou uma bela foto no Instagram.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A ligação de Joseph Ratzinger a Fátima é anterior ao seu papado e teve sempre algo de muito especial e sentido. Não foi por isso surpreendente a importância que foi dada à sua visita a Portugal, em 2010. Este livro desvenda alguns dos segredos da viagem papal ao nosso país; relembra as mensagens que Bento XVI deixou aos portugueses; destaca as conversões de muitos dos que contactaram com o Papa; e prova a relação de amor de Sua Santidade por Nossa Senhora de Fátima. Mais do que um roteiro pela visita a Lisboa, Porto e Fátima, esta obra afirma-se como essencial para todos os que querem conhecer Bento XVI e a sua relação com Portugal.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A ligação de Joseph Ratzinger a Fátima é anterior ao seu papado e teve sempre algo de muito especial e sentido. Não foi por isso surpreendente a importância que foi dada à sua visita a Portugal, em 2010. Este livro desvenda alguns dos segredos da viagem papal ao nosso país; relembra as mensagens que Bento XVI deixou aos portugueses; destaca as conversões de muitos dos que contactaram com o Papa; e prova a relação de amor de Sua Santidade por Nossa Senhora de Fátima. Mais do que um roteiro pela visita a Lisboa, Porto e Fátima, esta obra afirma-se como essencial para todos os que querem conhecer Bento XVI e a sua relação com Portugal.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
«Tenho um grande amor pelos unicórnios. Eles mudaram a minha vida e provocaram uma metamorfose em mim. Espero que este livro possibilite conhecê-los e experienciar o seu amor e o apoio que irão dar à sua vida.» Aqui encontra tudo o que sempre quis saber sobre o fantástico mundo dos unicórnios. Da autoria de Diana Cooper, uma das mais importantes autoras espirituais do mundo, esta é a obra que não deixa nada por dizer acerca desses seres angelicais. Conheça o seu unicórnio, descubra como ele a pode curar, abençoar e ajudar a libertar-se de antigos traumas, para que assim consiga atingir um profundo contentamento interior e a felicidade absoluta. Com dezenas de capítulos e quase uma centena de exercícios práticos, este é um dos mais completos livros alguma vez publicados sobre o tema. Venha conhecer o encanto dos unicórnios e deixe-se iluminar pela sua luz, que, no fundo, revela quem realmente somos.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
«Tenho um grande amor pelos unicórnios. Eles mudaram a minha vida e provocaram uma metamorfose em mim. Espero que este livro possibilite conhecê-los e experienciar o seu amor e o apoio que irão dar à sua vida.» Aqui encontra tudo o que sempre quis saber sobre o fantástico mundo dos unicórnios. Da autoria de Diana Cooper, uma das mais importantes autoras espirituais do mundo, esta é a obra que não deixa nada por dizer acerca desses seres angelicais. Conheça o seu unicórnio, descubra como ele a pode curar, abençoar e ajudar a libertar-se de antigos traumas, para que assim consiga atingir um profundo contentamento interior e a felicidade absoluta. Com dezenas de capítulos e quase uma centena de exercícios práticos, este é um dos mais completos livros alguma vez publicados sobre o tema. Venha conhecer o encanto dos unicórnios e deixe-se iluminar pela sua luz, que, no fundo, revela quem realmente somos.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas. Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade. A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas. Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade. A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber para começar a suas leituras de tarot! Inicie-se neste fantástico mundo sem dúvidas e sem complicações. Com uma linguagem acessível, mas não menos exata, este livro de Melissa Cynova traz-lhe tudo o que precisa de saber para realizar, sem a ajuda de terceiros, as suas leituras de tarot. Prepare-se para encontrar explicações sobre como começar, aprenda a escolher o seu baralho, compreenda o que são Arcanos Maiores e Arcanos Menores e descubra algumas das possíveis formas de realizar leituras. Mais: através do relato da autora, terá ainda acesso a dicas de como se poderá lançar na leitura profissional.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber para começar a suas leituras de tarot! Inicie-se neste fantástico mundo sem dúvidas e sem complicações. Com uma linguagem acessível, mas não menos exata, este livro de Melissa Cynova traz-lhe tudo o que precisa de saber para realizar, sem a ajuda de terceiros, as suas leituras de tarot. Prepare-se para encontrar explicações sobre como começar, aprenda a escolher o seu baralho, compreenda o que são Arcanos Maiores e Arcanos Menores e descubra algumas das possíveis formas de realizar leituras. Mais: através do relato da autora, terá ainda acesso a dicas de como se poderá lançar na leitura profissional.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A filosofia de vida do Usui Reiki Ryoho faz um enorme sentido quando começamos a compreender qual é, realmente, o propósito da prática de Reiki. Juntamente com os cinco preceitos, os 125 poemas do Imperador Meiji (1852-1912) constituem a base deste tesouro inigualável para o desenvolvimento pessoal. Trabalhar com os poemas foi um propósito do Mestre Usui desde a fundação do seu método, especialmente nos momentos em que os alunos estavam juntos em meditação, para potenciar a energia Reiki e a prática em si mesma. Este manual, com a oferta de 132 cartas e 2 postais, permite profundas reflexões que evocam a nossa sabedoria orientadora, ajudam-nos a ter uma perspetiva sobre os nossos problemas e, com isso, uma vida mais feliz.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A filosofia de vida do Usui Reiki Ryoho faz um enorme sentido quando começamos a compreender qual é, realmente, o propósito da prática de Reiki. Juntamente com os cinco preceitos, os 125 poemas do Imperador Meiji (1852-1912) constituem a base deste tesouro inigualável para o desenvolvimento pessoal. Trabalhar com os poemas foi um propósito do Mestre Usui desde a fundação do seu método, especialmente nos momentos em que os alunos estavam juntos em meditação, para potenciar a energia Reiki e a prática em si mesma. Este manual, com a oferta de 132 cartas e 2 postais, permite profundas reflexões que evocam a nossa sabedoria orientadora, ajudam-nos a ter uma perspetiva sobre os nossos problemas e, com isso, uma vida mais feliz.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina. A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia). A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar. O resultado? Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina. A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia). A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar. O resultado? Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro que permite ver para além do olhar, uma viagem onde o caminho é a resposta. Ao fazer-se o Caminho de Santiago, desde a Sé Catedral do Porto até à Praça do Obradoiro, descobrem-se, numa primeira fase, as razões profundas que nos levam a arriscar esta peregrinação intemporal. Depois, num segundo momento, vamos sendo conquistados por aquilo que o caminho tem oferecido desde sempre: a cultura; a história e os monumentos que as preservam; o sofrimento; a alegria e a superação. No final, tornar-se-á num indivíduo novo… ou talvez não. Garantidamente será diferente, envolto na mística do caminho e dos seus mistérios. Descubra o segredo que é revelado aos peregrinos. Este livro não é um guia normal, propondo uma viagem diferente. É um trajeto pessoal, actual e vivido que, ao seguir a ancestral rota do Caminho Português Central, busca as possíveis razões individuais do caminho. Ao procurar o seu propósito acaba-se a descobrir que, afinal, o conhecimento e aceitação do outro são a principal vitória espiritual na vida. Inclui mapas e rotas do Caminho Central Português, com a duração de cada percurso e graus de dificuldade, informações sobre estadias e alimentação.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro que permite ver para além do olhar, uma viagem onde o caminho é a resposta. Ao fazer-se o Caminho de Santiago, desde a Sé Catedral do Porto até à Praça do Obradoiro, descobrem-se, numa primeira fase, as razões profundas que nos levam a arriscar esta peregrinação intemporal. Depois, num segundo momento, vamos sendo conquistados por aquilo que o caminho tem oferecido desde sempre: a cultura; a história e os monumentos que as preservam; o sofrimento; a alegria e a superação. No final, tornar-se-á num indivíduo novo… ou talvez não. Garantidamente será diferente, envolto na mística do caminho e dos seus mistérios. Descubra o segredo que é revelado aos peregrinos. Este livro não é um guia normal, propondo uma viagem diferente. É um trajeto pessoal, actual e vivido que, ao seguir a ancestral rota do Caminho Português Central, busca as possíveis razões individuais do caminho. Ao procurar o seu propósito acaba-se a descobrir que, afinal, o conhecimento e aceitação do outro são a principal vitória espiritual na vida. Inclui mapas e rotas do Caminho Central Português, com a duração de cada percurso e graus de dificuldade, informações sobre estadias e alimentação.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Mergulhe nas essenciais palavras de Saadi de Xiraz, o poeta persa mais lido no mundo e um nome de referência tão importante como Rumi ou Khalil Gibran. Seleção, tradução e organização pelo filósofo e escritor José Luís Nunes Martins. Gulistão (O Jardim das Rosas) é a obra árabe mais lida depois do Alcorão. Neste livro encontra uma recolha dos contos mais significativos do Gulistão (O Jardim das Rosas), considerado uma das mais importantes obras clássicas da cultura do Médio Oriente. A esse rol de palavras sábias juntam-se alguns dos mais relevantes textos do Bustão (O Pomar), a outra grande obra do poeta e escritor persa. Este é um livro que continua tão precioso agora como quando foi redigido, em 1260. Remontando ao século XIII, continua a fazer sentido e a trazer paz aos agitados dias do mundo moderno, oferecendo à vida um sentido mais pleno. Um verdadeiro manual poético de conduta e de caráter. Um guia de ação para uma vida feliz.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Mergulhe nas essenciais palavras de Saadi de Xiraz, o poeta persa mais lido no mundo e um nome de referência tão importante como Rumi ou Khalil Gibran. Seleção, tradução e organização pelo filósofo e escritor José Luís Nunes Martins. Gulistão (O Jardim das Rosas) é a obra árabe mais lida depois do Alcorão. Neste livro encontra uma recolha dos contos mais significativos do Gulistão (O Jardim das Rosas), considerado uma das mais importantes obras clássicas da cultura do Médio Oriente. A esse rol de palavras sábias juntam-se alguns dos mais relevantes textos do Bustão (O Pomar), a outra grande obra do poeta e escritor persa. Este é um livro que continua tão precioso agora como quando foi redigido, em 1260. Remontando ao século XIII, continua a fazer sentido e a trazer paz aos agitados dias do mundo moderno, oferecendo à vida um sentido mais pleno. Um verdadeiro manual poético de conduta e de caráter. Um guia de ação para uma vida feliz.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 496
Sinopse:
O clássico absoluto da medicina energética, agora finalmente em português. Um programa sistemático e abrangente para a autocura e para manter a sua energia em alta. Livro vencedor de diversos prémios, incluindo o de melhor livro de autoajuda nos EUA, e o prestigiado prémio Nautilus, na categoria de Saúde. Procura a cura física, emocional ou espiritual? Está cansado das limitações incapacitantes e dos danos potenciais da medicina ocidental moderna? Acredita que a chave para uma longa vida de bem-estar já está dentro de si, apenas à espera de ser descoberta? Hoje, cada vez mais pessoas no mundo - profissionais de saúde incluídos - recorrem a uma incrível fonte de cura natural que existe no interior do corpo humano. Esse fenómeno é conhecido como cura energética. Assim que descobrir os passos simples para controlar os seus sistemas energéticos, também ganhará a notável habilidade de se curar a si próprio. De aliviar a dor. De recuperar a sua vitalidade. E de voltar a um estado de equilíbrio e a um espírito mais feliz. Tudo isso gastando apenas alguns minutos por dia. Agora é a hora de despertar o terapeuta energético que habita em si. Este livro explica-lhe em pormenor como o poderá fazer.
Nº Páginas: 496
Sinopse:
O clássico absoluto da medicina energética, agora finalmente em português. Um programa sistemático e abrangente para a autocura e para manter a sua energia em alta. Livro vencedor de diversos prémios, incluindo o de melhor livro de autoajuda nos EUA, e o prestigiado prémio Nautilus, na categoria de Saúde. Procura a cura física, emocional ou espiritual? Está cansado das limitações incapacitantes e dos danos potenciais da medicina ocidental moderna? Acredita que a chave para uma longa vida de bem-estar já está dentro de si, apenas à espera de ser descoberta? Hoje, cada vez mais pessoas no mundo - profissionais de saúde incluídos - recorrem a uma incrível fonte de cura natural que existe no interior do corpo humano. Esse fenómeno é conhecido como cura energética. Assim que descobrir os passos simples para controlar os seus sistemas energéticos, também ganhará a notável habilidade de se curar a si próprio. De aliviar a dor. De recuperar a sua vitalidade. E de voltar a um estado de equilíbrio e a um espírito mais feliz. Tudo isso gastando apenas alguns minutos por dia. Agora é a hora de despertar o terapeuta energético que habita em si. Este livro explica-lhe em pormenor como o poderá fazer.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A grande paixão de Vera Carvalho sempre foi a cozinha vegetariana, tendo sido a única participante vegetariana do programa MasterChef Portugal. Mais tarde, criou a sua própria empresa — Comer Amor —, um serviço de catering especializado em alimentação 100% vegetal. Esta experiência ensinou-lhe que há um interesse crescente pela cozinha vegetariana e os seus clientes mostram uma grande vontade de incluir mais vegetais na alimentação, mas não sabem como fazê-lo. E assim nasceu este livro. São mais de 80 receitas que vão inspirá-lo a mudar a forma como prepara os vegetais no dia a dia. Aqui, vai encontrar truques, dicas, e segredos para tornar a sua alimentação mais equilibrada e saudável. - Vegetais e leguminosas - Cogumelos e leites - Pães e sobremesas - Molhos e fermentados As fotografias das receitas são do conceituado fotógrafo de culinária Mário Cerdeira e da autora do blogue Le Passe Vite, Joana Alves. Comer Amor tem mais de 35 mil seguidores no Facebook e mais de 11 mil seguidores no Instagram.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A grande paixão de Vera Carvalho sempre foi a cozinha vegetariana, tendo sido a única participante vegetariana do programa MasterChef Portugal. Mais tarde, criou a sua própria empresa — Comer Amor —, um serviço de catering especializado em alimentação 100% vegetal. Esta experiência ensinou-lhe que há um interesse crescente pela cozinha vegetariana e os seus clientes mostram uma grande vontade de incluir mais vegetais na alimentação, mas não sabem como fazê-lo. E assim nasceu este livro. São mais de 80 receitas que vão inspirá-lo a mudar a forma como prepara os vegetais no dia a dia. Aqui, vai encontrar truques, dicas, e segredos para tornar a sua alimentação mais equilibrada e saudável. - Vegetais e leguminosas - Cogumelos e leites - Pães e sobremesas - Molhos e fermentados As fotografias das receitas são do conceituado fotógrafo de culinária Mário Cerdeira e da autora do blogue Le Passe Vite, Joana Alves. Comer Amor tem mais de 35 mil seguidores no Facebook e mais de 11 mil seguidores no Instagram.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Olá! Se calhar, já me conhecem! Sou irmão d'o teu diário das emoções! Desta vez, venho desafiar-vos a viajar pelo mundo das emoções, em família. Começo por vos propor que escolham quem faz parte desta família das emoções: pais e filhos, avôs e netos, tios e sobrinhos, madrastas ou padrastos, pais de acolhimento e depois é deixarem-se guiar na descoberta emocional. Vai ser emocionante, divertido e muito útil! Durante o caminho, vão ser desafiados a abrir o coração, a conhecer-se melhor e a fortalecer laços de amor e compreensão. Este diário, para miúdos e graúdos, é um contributo valioso para que as gerações possam compreender-se e aceitar-se - e, assim, serem ainda mais felizes. Estão preparados para começar esta viagem em família? Na verdade, só têm de conversar, refletir e preencher os espaços em branco. Vai ser emocionante! Este livro está organizado para ser preenchido diária, semanal e mensalmente. Todos os dias há que atribuir, em família, uma cor de acordo com a emoção mais vivida, e registá-la no quadro. Para cada semana, encontram uma página para partilharem aquilo que viveram nos últimos sete dias e, no final de cada mês, descobrem uma outra com novos desafios.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Olá! Se calhar, já me conhecem! Sou irmão d'o teu diário das emoções! Desta vez, venho desafiar-vos a viajar pelo mundo das emoções, em família. Começo por vos propor que escolham quem faz parte desta família das emoções: pais e filhos, avôs e netos, tios e sobrinhos, madrastas ou padrastos, pais de acolhimento e depois é deixarem-se guiar na descoberta emocional. Vai ser emocionante, divertido e muito útil! Durante o caminho, vão ser desafiados a abrir o coração, a conhecer-se melhor e a fortalecer laços de amor e compreensão. Este diário, para miúdos e graúdos, é um contributo valioso para que as gerações possam compreender-se e aceitar-se - e, assim, serem ainda mais felizes. Estão preparados para começar esta viagem em família? Na verdade, só têm de conversar, refletir e preencher os espaços em branco. Vai ser emocionante! Este livro está organizado para ser preenchido diária, semanal e mensalmente. Todos os dias há que atribuir, em família, uma cor de acordo com a emoção mais vivida, e registá-la no quadro. Para cada semana, encontram uma página para partilharem aquilo que viveram nos últimos sete dias e, no final de cada mês, descobrem uma outra com novos desafios.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Equilíbrio e paz interior à distância de apenas alguns minutos! Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O Meu Livro das Meditações. Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em todos os momentos, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso. Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio. Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila. Com O Meu Livro das Meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Equilíbrio e paz interior à distância de apenas alguns minutos! Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O Meu Livro das Meditações. Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em todos os momentos, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso. Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio. Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila. Com O Meu Livro das Meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A 27 de março de 2020, o mundo assistiu a um momento icónico: o Papa Francisco, sozinho na grande Praça de São Pedro, no Vaticano, dirigiu-se a milhões de pessoas em todo o mundo, pedindo a Deus que «não nos deixe entregues à tempestade». Nesse delicado momento da história humana, com a propagação da pandemia de covid-19, o Papa Francisco mostrou-se uma referência constante não só para os fiéis, mas para todos aqueles que sofreram com a doença ou a combateram em várias frentes. Neste livro, resultado de uma conversa com o jornalista Domenico Agasso cerca de um ano depois desse histórico momento, Sua Santidade dá-nos as suas reflexões, convidando-nos a encontrar o significado oculto e a graça num período de grande sofrimento. Com as suas palavras calorosas, diretas e cheias de imagens sugestivas, o Papa Francisco exorta-nos a combater o vírus da indiferença e do egoísmo que tem levado o mundo à beira da destruição. E, sobretudo, motiva-nos a cultivar a esperança. Uma obra plena de pensamentos corajosos e esclarecedores que nos guiam perante as escolhas que todos, como indivíduos e como sociedade, somos chamados a fazer.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A 27 de março de 2020, o mundo assistiu a um momento icónico: o Papa Francisco, sozinho na grande Praça de São Pedro, no Vaticano, dirigiu-se a milhões de pessoas em todo o mundo, pedindo a Deus que «não nos deixe entregues à tempestade». Nesse delicado momento da história humana, com a propagação da pandemia de covid-19, o Papa Francisco mostrou-se uma referência constante não só para os fiéis, mas para todos aqueles que sofreram com a doença ou a combateram em várias frentes. Neste livro, resultado de uma conversa com o jornalista Domenico Agasso cerca de um ano depois desse histórico momento, Sua Santidade dá-nos as suas reflexões, convidando-nos a encontrar o significado oculto e a graça num período de grande sofrimento. Com as suas palavras calorosas, diretas e cheias de imagens sugestivas, o Papa Francisco exorta-nos a combater o vírus da indiferença e do egoísmo que tem levado o mundo à beira da destruição. E, sobretudo, motiva-nos a cultivar a esperança. Uma obra plena de pensamentos corajosos e esclarecedores que nos guiam perante as escolhas que todos, como indivíduos e como sociedade, somos chamados a fazer.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Os cinco princípios indicados pelo Mestre Usui começam com um conceito — Só por hoje — cuja compreensão é a verdadeira iluminação que marca a diferença na nossa vida e é a base para nos prepararmos para cuidar do outro. A ideia por detrás de Só por Hoje… Estou Aqui para Ti reside na capacidade de estarmos no momento presente, principalmente com os outros; é o resultado da meditação e do fluxo de Reiki, onde estamos verdadeiramente presentes, no aqui e no agora, e onde nos sentimos a nós e ao outro. Este livro está escrito para que, quer o leitor seja praticante de Reiki ou não, possa aprofundar o acolhimento incondicional que irá mostrar a importância da escuta, da empatia e da compaixão proporcionados pela prática do Reiki. Um guia para o tratamento empático e compassivo com Reiki.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Os cinco princípios indicados pelo Mestre Usui começam com um conceito — Só por hoje — cuja compreensão é a verdadeira iluminação que marca a diferença na nossa vida e é a base para nos prepararmos para cuidar do outro. A ideia por detrás de Só por Hoje… Estou Aqui para Ti reside na capacidade de estarmos no momento presente, principalmente com os outros; é o resultado da meditação e do fluxo de Reiki, onde estamos verdadeiramente presentes, no aqui e no agora, e onde nos sentimos a nós e ao outro. Este livro está escrito para que, quer o leitor seja praticante de Reiki ou não, possa aprofundar o acolhimento incondicional que irá mostrar a importância da escuta, da empatia e da compaixão proporcionados pela prática do Reiki. Um guia para o tratamento empático e compassivo com Reiki.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam". Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz." "Achava que este ia ser um livro sobre dietas, com dicas para perder peso e de como preparar o corpinho para o fato-de-banho? Pois que não. Não é para isso que aqui estou. Estou aqui, isso sim, quase em jeito de omnipresença, para o acompanhar nesta estrondosa caminhada que é a motivação, essa condição que tanto nos tem faltado nos últimos tempos e da qual dependemos para sermos a melhor versão de nós." Sofia Liberal não quer que deixe de comer, que se castigue, que sofra ou que a hora das refeições se transforme num pesadelo. Comer deve ser um prazer e não um sacrifício, o nosso corpo e mente agradecem. Sofia quer que coma, mas que coma bem, de forma saudável e feliz. Que alimente o corpo e que o trate bem porque só temos um. E se quiser comer bolos de vez em quando, pois que coma. Neste livro não vai encontrar proibições nem dietas iguais para todos. Nós não somos todos iguais: a alimentação deve ser adaptada às rotinas de cada um e não o contrário. Nunca viu um livro assim, pois não? É porque Sofia Liberal é única e especial e só quer o melhor para todos nós.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam". Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz." "Achava que este ia ser um livro sobre dietas, com dicas para perder peso e de como preparar o corpinho para o fato-de-banho? Pois que não. Não é para isso que aqui estou. Estou aqui, isso sim, quase em jeito de omnipresença, para o acompanhar nesta estrondosa caminhada que é a motivação, essa condição que tanto nos tem faltado nos últimos tempos e da qual dependemos para sermos a melhor versão de nós." Sofia Liberal não quer que deixe de comer, que se castigue, que sofra ou que a hora das refeições se transforme num pesadelo. Comer deve ser um prazer e não um sacrifício, o nosso corpo e mente agradecem. Sofia quer que coma, mas que coma bem, de forma saudável e feliz. Que alimente o corpo e que o trate bem porque só temos um. E se quiser comer bolos de vez em quando, pois que coma. Neste livro não vai encontrar proibições nem dietas iguais para todos. Nós não somos todos iguais: a alimentação deve ser adaptada às rotinas de cada um e não o contrário. Nunca viu um livro assim, pois não? É porque Sofia Liberal é única e especial e só quer o melhor para todos nós.
Edição: Out 2002
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Vivemos tempos em que a informação se tornou ruído e em que o individual passou a egoísmo. É em momentos como estes que se torna necessário parar, compreender e mudar atitudes e gestos. A experiência de mais de dez anos enquanto astróloga, leitora de aura e mestre de Reiki permite a Sónia Brito conhecer o mundo da espiritualidade e esoterismo como poucos em Portugal. E, agora, todo este conhecimento pode ser teu. Um livro que se revela um verdadeiro roteiro holístico por áreas tão diversas como a leitura de chakras, a meditação ou as leis do Universo, passando pela importância do empoderamento feminino e pela prática de Reiki, sempre com o mesmo princípio: o segredo para uma vida mais completa e feliz passa pela descoberta do que cada um de nós tem de melhor. És especial e não há ninguém igual a ti. Mas és tu quem precisa de ver e sentir isso.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Vivemos tempos em que a informação se tornou ruído e em que o individual passou a egoísmo. É em momentos como estes que se torna necessário parar, compreender e mudar atitudes e gestos. A experiência de mais de dez anos enquanto astróloga, leitora de aura e mestre de Reiki permite a Sónia Brito conhecer o mundo da espiritualidade e esoterismo como poucos em Portugal. E, agora, todo este conhecimento pode ser teu. Um livro que se revela um verdadeiro roteiro holístico por áreas tão diversas como a leitura de chakras, a meditação ou as leis do Universo, passando pela importância do empoderamento feminino e pela prática de Reiki, sempre com o mesmo princípio: o segredo para uma vida mais completa e feliz passa pela descoberta do que cada um de nós tem de melhor. És especial e não há ninguém igual a ti. Mas és tu quem precisa de ver e sentir isso.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Inclui um plano de 28 dias, menus e mais de 65 receitas, juntamente com conselhos essenciais sobre sensibilidades alimentares. Os estudos mais recentes revelam que a saúde intestinal é a chave para impulsionar o metabolismo, equilibrar as hormonas e prevenir diversas doenças. A forma cientificamente comprovada de o conseguir é com a ingestão de fibras obtidas numa variedade de plantas coloridas. As fibras fornecem energia aos nossos micróbios intestinais e fomentam a criação de poderosos pós-bióticos. Estes promovem a perda de peso, fortalecem o microbioma, otimizam o sistema imunológico, reduzem o colesterol e podem até evitar o cancro. As dietas da moda deixam o intestino sem as fibras necessárias, mas o sistema digestivo pode ser treinado com alimentos ricos nesta substância. Com um plano inicial de 28 dias, incluindo mais de 60 receitas e inúmeros conselhos sobre sensibilidades alimentares, este livro oferece tudo o que precisa para conseguir uma saúde perfeita.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Inclui um plano de 28 dias, menus e mais de 65 receitas, juntamente com conselhos essenciais sobre sensibilidades alimentares. Os estudos mais recentes revelam que a saúde intestinal é a chave para impulsionar o metabolismo, equilibrar as hormonas e prevenir diversas doenças. A forma cientificamente comprovada de o conseguir é com a ingestão de fibras obtidas numa variedade de plantas coloridas. As fibras fornecem energia aos nossos micróbios intestinais e fomentam a criação de poderosos pós-bióticos. Estes promovem a perda de peso, fortalecem o microbioma, otimizam o sistema imunológico, reduzem o colesterol e podem até evitar o cancro. As dietas da moda deixam o intestino sem as fibras necessárias, mas o sistema digestivo pode ser treinado com alimentos ricos nesta substância. Com um plano inicial de 28 dias, incluindo mais de 60 receitas e inúmeros conselhos sobre sensibilidades alimentares, este livro oferece tudo o que precisa para conseguir uma saúde perfeita.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Porque acontecem coisas horríveis às pessoas boas? Porque favorece o destino aqueles que parecem cruéis? Porque parecem tão aleatórias as circunstâncias da vida? Talvez nenhuma outra palavra responda a estas perguntas como o karma. A maioria das pessoas vê o karma como um balanço de virtudes e pecados. Como algo que determina que não podemos fugir às consequências dos nossos atos. Na verdade, o karma nada tem que ver com recompensas e punições, mas sim com ação — a nossa ação e a nossa responsabilidade. O karma não é um sistema externo de crime e castigo. É um ciclo interno gerado por nós. Este livro é uma exploração e um guia, que procura restituir o potencial transformador primitivo do termo karma, de forma a eliminar interpretações erradas, dando-lhe soluções para viver de forma inteligente e alegre neste mundo desafiante. Obra elogiada por personalidades como: Will Smith, Rosana Arquette, Tom Brady, Deepak Chopra, Tony Robbins, entre outros.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Porque acontecem coisas horríveis às pessoas boas? Porque favorece o destino aqueles que parecem cruéis? Porque parecem tão aleatórias as circunstâncias da vida? Talvez nenhuma outra palavra responda a estas perguntas como o karma. A maioria das pessoas vê o karma como um balanço de virtudes e pecados. Como algo que determina que não podemos fugir às consequências dos nossos atos. Na verdade, o karma nada tem que ver com recompensas e punições, mas sim com ação — a nossa ação e a nossa responsabilidade. O karma não é um sistema externo de crime e castigo. É um ciclo interno gerado por nós. Este livro é uma exploração e um guia, que procura restituir o potencial transformador primitivo do termo karma, de forma a eliminar interpretações erradas, dando-lhe soluções para viver de forma inteligente e alegre neste mundo desafiante. Obra elogiada por personalidades como: Will Smith, Rosana Arquette, Tom Brady, Deepak Chopra, Tony Robbins, entre outros.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Ana Rita Nunes, autora do blogue Anita Healthy, revela o que tem aprendido sobre a alimentação intuitiva e explica como isso pode mudar a sua vida! Qual é a alimentação mais adequada para si? A resposta é simples: a que o fizer sentir-se pleno, saudável e feliz. É esta a visão partilhada por Ana Rita Nunes — coach de nutrição e bem-estar e autora do blogue Anita Healthy —, que agora nos traz um livro cujo pilar é o conceito de alimentação intuitiva. Não envolvendo controlo de peso, nem dietas ou restrições, a alimentação intuitiva consiste em comer de forma saudável, apreciando tudo, incluindo o processo de confeção, para, no final, alcançar o objetivo principal: um peso adequado e uma mente feliz. Para o ajudar na descoberta de todo um novo mundo, a autora partilha consigo 70 saborosas receitas sem carne, sem laticínios e sem açúcares refinados, divididas por cinco capítulos: - Pequeno-almoço e lanche - Sopas, saladas e acompanhamentos - Entradas e salgados - Comida de conforto - Sobremesas Nutrir o corpo com amor só depende de si!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Ana Rita Nunes, autora do blogue Anita Healthy, revela o que tem aprendido sobre a alimentação intuitiva e explica como isso pode mudar a sua vida! Qual é a alimentação mais adequada para si? A resposta é simples: a que o fizer sentir-se pleno, saudável e feliz. É esta a visão partilhada por Ana Rita Nunes — coach de nutrição e bem-estar e autora do blogue Anita Healthy —, que agora nos traz um livro cujo pilar é o conceito de alimentação intuitiva. Não envolvendo controlo de peso, nem dietas ou restrições, a alimentação intuitiva consiste em comer de forma saudável, apreciando tudo, incluindo o processo de confeção, para, no final, alcançar o objetivo principal: um peso adequado e uma mente feliz. Para o ajudar na descoberta de todo um novo mundo, a autora partilha consigo 70 saborosas receitas sem carne, sem laticínios e sem açúcares refinados, divididas por cinco capítulos: - Pequeno-almoço e lanche - Sopas, saladas e acompanhamentos - Entradas e salgados - Comida de conforto - Sobremesas Nutrir o corpo com amor só depende de si!
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Cuide da sua saúde e torne-se radiante com o primeiro manual sobre o poder e a ciência da linfa. A prática de estimular manualmente o sistema linfático tem revelado resultados surpreendentes — pele brilhante, barriga mais lisa, imunidade melhorada e a capacidade de desintoxicar todo o corpo. A drenagem linfática funciona porque a linfa — uma complexa rede que abarca todo o corpo por debaixo da superfície da pele — liga todos os outros sistemas corporais. Neste guia único, a especialista Lisa Levitt Gainsley explica como manter a saúde linfática, partilhando as técnicas de automassagem de cinco minutos que desenvolveu ao longo dos anos para os seus pacientes. Essas sequências simples são adaptadas para lidar com vários problemas comuns, desde dores de cabeça a problemas digestivos, saúde imunológica, ansiedade, perda de peso, acne e muito mais. Quer pretenda ter uma melhor aparência e sentir-se bem, ou enfrente um problema de saúde mais sério, O Grande Livro da Linfa disponibiliza informações e práticas que ajudarão a cultivar um corpo livre de dor, uma mente mais calma e um aspeto exterior fantástico. Inclui exercícios fáceis de automassagem.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Cuide da sua saúde e torne-se radiante com o primeiro manual sobre o poder e a ciência da linfa. A prática de estimular manualmente o sistema linfático tem revelado resultados surpreendentes — pele brilhante, barriga mais lisa, imunidade melhorada e a capacidade de desintoxicar todo o corpo. A drenagem linfática funciona porque a linfa — uma complexa rede que abarca todo o corpo por debaixo da superfície da pele — liga todos os outros sistemas corporais. Neste guia único, a especialista Lisa Levitt Gainsley explica como manter a saúde linfática, partilhando as técnicas de automassagem de cinco minutos que desenvolveu ao longo dos anos para os seus pacientes. Essas sequências simples são adaptadas para lidar com vários problemas comuns, desde dores de cabeça a problemas digestivos, saúde imunológica, ansiedade, perda de peso, acne e muito mais. Quer pretenda ter uma melhor aparência e sentir-se bem, ou enfrente um problema de saúde mais sério, O Grande Livro da Linfa disponibiliza informações e práticas que ajudarão a cultivar um corpo livre de dor, uma mente mais calma e um aspeto exterior fantástico. Inclui exercícios fáceis de automassagem.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.