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Nº Páginas: 264
Sinopse:
Não precisa de acreditar em magia para ler este livro, pois a magia consiste simplesmente em fazer acontecer coisas maravilhosas e boas. Com este guia prático, pode aprender rapidamente a fazer magia na sua vida e a aumentar os seus próprios poderes intuitivos e curativos. Descubra não só os segredos dos cristais, das ervas, dos chacras, da magia divinatória e do poder mediúnico, mas também como trabalhar com eles para o sucesso pessoal, o amor e o bem-estar.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"O poder da grande penalidade transformou o futebol Na pré-história do futebol, na década de 80 do século XIX, o jogo era violento e perigoso. Para resolver a situação, William McCrum, um guarda-redes amador irlandês, propôs o pontapé de grande penalidade. A drástica Regra 14 foi introduzida no jogo em 1891. Daí para cá, esse fenómeno extraordinário não só regulamentou a conduta do futebol, como inspirou teorias de jogos e influenciou clássicos da literatura contemporânea. «O Penálti, eis o título de um dos melhores ensaios do ano.» João Pereira Coutinho, Folha de S.Paulo «Retrato fascinante de uma época perdida, O Penálti é uma história familiar, uma história social e uma história do desporto mais popular do mundo.» New York Review of Books"
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Para alcançar o sucesso, especialmente neste mundo em rápida mudança, os indivíduos e as empresas devem criar uma cultura de crescimento onde a experimentação e o feedback sejam incentivados. No entanto, muitas vezes ficamos presos a um padrão de hábitos desgastados que não permite seguirmos em frente. Como resolver este problema? Eduardo Briceño, especialista em mindset de crescimento - conceito desenvolvido pela psicóloga Carol S. Dweck -, apresenta a solução: para dominar o crescimento pessoal, organizacional e financeiro, é preciso aprender a navegar o delicado equilíbrio entre aprendizagem e desempenho. Este livro revela-nos como: Evitar cair na armadilha do desempenho crónico, que estagna o crescimento; Identificar quando e como desbloquear o poder dos erros; Integrar a aprendizagem nos hábitos diários; Liderar equipas que melhoram e superam constantemente as suas metas; Aumentar simultaneamente as aptidões e os resultados, de forma duradoura. É possível alcançar mais quando acreditamos que podemos mudar e adquirimos a competência para o fazer.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
"Muitas pessoas sentem curiosidade pelo tarot, mas não têm paciência para estudar o conjunto completo de 78 cartas. Este livro pioneiro decifra nove cartas-chave dos arcanos maiores para oferecer leituras profundas e intuitivas. O Oráculo do Tarot começa por apresentar uma série de perguntas fundamentais, das quais o leitor deve escolher uma, sendo então remetido para uma carta. Cada uma das nove cartas representadas neste livro está dedicada a um tema em particular e é retratada com um conjunto de objetos simbólicos. Ao estudar atentamente a iconografia da carta e depois de ler o texto que a acompanha, o leitor deve escolher um destes objetos, sendo então remetido para a leitura que decifra o seu significado. Um guia único de desenvolvimento pessoal e orientação espiritual, que é ao mesmo tempo a apresentação perfeita ao estudo do tarot"
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Neste clássico moderno, Thich Nhat Hanh explica como adquirir as competências do mindfulness. Uma vez adquiridas estas competências, podemos abrandar a nossa vida e descobrir como viver cada momento. Mesmo atos simples como lavar a louça ou beber uma chávena de chá podem ser transformados em atos de meditação. As histórias primorosas e os exercícios práticos do lendário monge budista ajudam-nos a alcançar uma maior compreensão de nós próprios e uma maior tranquilidade. Independentemente das nossas crenças religiosas, podemos começar a colher os imensos benefícios que a meditação tem provado cientificamente oferecer. Todos nós podemos aprender a estar atentos e experimentar o milagre do mindfulness por nós próprios. Publicado originalmente há 50 anos, o livro explica como a prática desta antiga arte budista pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar. Utilizando exemplos típicos do nosso quotidiano, estas páginas demonstram como todos podemos tirar mais partido do presente e começar a apreciar a vida.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
OS DIREITOS NA GRAVIDEZ E NO PARTO SÃO DIREITOS HUMANOS! É um facto: Portugal é um dos países da Europa com maior taxa de partos instrumentados, de episiotomias e de cesarianas. Hoje em dia fala-se cada vez mais em violência obstétrica, mas, apesar da atenção crescente dada pela sociedade, sobressai uma dúvida: como salvar as grávidas de uma experiência de parto traumático se estas não têm informação para perceberem que estão a ser enganadas? A resposta está neste livro. Da autoria de Mia Negrão, advogada e fundadora do projecto Nascer com Direitos, este livro pretende levantar o véu aos maiores problemas relacionados com a obstetrícia actual e estimular o sentido crítico das pessoas, especialmente das grávidas, para que possam tomar decisões informadas para si, para os seus partos e para os seus bebés. A autonomia das grávidas ainda é, no nosso país, algo estranho aos olhos de instituições e de profi ssionais de saúde. Mas algo terá de mudar. O Meu Parto, As Minhas Regras é o primeiro passo para informar e encontrar uma solução para erradicar, de uma vez por todas, a violência obstétrica em Portugal. «Conhecer os direitos na gravidez e no parto é um assunto feminista e é uma forma de resistência ao patriarcado.»
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Prepare-se para embarcar numa jornada extraordinária e comovente. Em O Meu Nome É Milagre, Augusto Cury apresenta-nos a fascinante história de uma menina superinteligente, cujo nome revela a sua essência: um verdadeiro milagre no meio do caos. Educada por um homem psicótico, mas incrivelmente divertido, ela aprende a navegar pelo complexo oceano das emoções humanas, enfrentando preconceitos, desafios e descobertas. Um romance que nos convida a refletir sobre as camadas mais profundas da alma humana, abordando temas como o preconceito, a resiliência e a busca pela sabedoria. Com a sua escrita cativante e repleta de insights psicológicos, Augusto Cury guia-nos através de uma narrativa emocionante que nos leva a questionar o que é realmente importante na vida.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Hoje em dia, com as notícias e as redes sociais a transmitirem permanentemente negatividade e tragédias, pode ser difícil manter uma atitude positiva. Porém, ao ler este livro, irá encontrar o lado bom em qualquer momento ou situação e manter uma atitude otimista ao longo do dia, independentemente dos obstáculos que a vida coloque no seu caminho. Neste livro, irá encontrar inúmeros pensamentos animadores que irão potenciar a esperança e alegrar o seu dia. Ao pôr em prática 140 exercícios rápidos e fáceis, aprenderá a aumentar e reforçar os sentimentos de confiança, resiliência, gratidão e serenidade, e a fortalecer a sua positividade no dia a dia. Além disso, irá sentir-se mais capaz de tomar medidas positivas na sua própria vida e no mundo que o rodeia. 140 exercícios rápidos e eficazes que o ajudarão a alcançar e manter uma mentalidade positiva e a enfrentar qualquer desafio com otimismo e confiança.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Os chakras são poderosos centros de energia que influenciam diretamente o seu bem-estar e a forma como vai criando, de forma consciente e feliz, o caminho da sua vida. Se os seus chakras estiverem equilibrados, irá sentir-se seguro, criativo, forte e protegido em relação a si próprio e às suas relações, bem como ligado à energia do universo. O Meu Livro da Cura dos Chakras é um guia essencial que explica o papel vital dos chakras e lhe ensina exercícios fáceis para desbloquear e curar estes centros de energia, de modo a alcançar uma vida equilibrada, saudável e feliz.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade. Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível. O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
"Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos? Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras. Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar: meditação de gratidão para a mente; respiração vagal; acupressão de otimização da digestão; comunicação consciente; reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc. Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos."
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Publicado pela primeira vez em 1978, O Método Silva de Controlo Mental ajudou milhões de pessoas a criar vidas melhores, mais felizes e bem-sucedidas. Baseado no curso iniciado por José Silva na década de 1960, este livro ensina técnicas de meditação e visualização para ajudá-lo a aliviar o stress, vencer maus hábitos e a insegurança emocional, aumentar a criatividade, desenvolver a concentração, melhorar os seus relacionamentos e manifestar todos os seus objetivos. Ao aprender a controlar a sua mente e o seu cérebro, terá nas suas mãos a possibilidade de moldar a sua própria vida de dentro para fora. Com o Método Silva irá aprender a metodologia correta para tirar o máximo partido das suas faculdades mentais e criar uma vida naturalmente voltada para o progresso e para o equilíbrio.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Sente-se preso a padrões de autossabotagem? Incapaz de mudar a narrativa interna que o está a limitar? Está na hora de desbloquear o seu verdadeiro potencial. O problema não está em si, mas no seu cérebro. Em O Método dos Bons Hábitos, a neurocientista Nicole Vignola desvenda os segredos da neuroplasticidade, revelando como pode transformar a sua mente para criar novos hábitos, superar crenças limitadoras e alcançar a sua melhor versão. Com este guia prático e inspirador, vai aprender a: — descobrir como o seu cérebro molda os seus hábitos e comportamentos; — livrar-se das crenças negativas que travam o seu progresso; — gerir o stress e conquistar bem-estar mental duradouro; — reescrever a sua narrativa para viver com propósito e plenitude. Mude a sua mente para transformar a sua vida
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 224
Sinopse: Chaves para entender e acompanhar na viagem definitiva Morrer bem é de importância vital e a forma como partimos deixa um grande legado para os que ficam. Acompanhar um ente querido nesta «viagem» é uma lição absolutamente transformadora. O menino que se zangou com a morte é fruto do conhecimento clínico de Enric Benito, um médico que, depois de uma crise existencial, abandonou a oncologia para se dedicar a acompanhar doentes e familiares nos seus últimos dias. Umas páginas cheias de experiência e sabedoria sobre a parte mais desconhecida da morte, com histórias autênticas e profundamente comoventes que nos ensinam a libertar-nos do medo que suscita o desconhecido para podermos viver com plenitude.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O Melhor Está para Vir é a visão de um empreendedor, networker e homem de família sobre uma arte que tem vindo a aperfeiçoar ao longo dos anos: abraçar a viagem da vida. Das ruas de Joanesburgo até à vinda para Portugal, Tim Vieira transforma uma experiência pessoal e profissional tão diversa num conjunto de lições,recheadas de exemplos, conselhos e histórias elucidativas, dirigidas a todos os homens e mulheres que querem fazer a diferença na sua passagem pelo mundo. Um convite para uma autêntica jornada de descoberta e realização através de um caminho de sabedoria e resiliência - com o objetivo primordial de que os leitores lancem mãos à obra e, por fim, deem forma aos seus sonhos.
Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 416
Sinopse: descubra porque é que milhões de pessoas em todo o mundo recorrem ao autor de bestsellers internacionais, o médico médium, para obter respostas que não conseguem ter em nenhum outro lado. neste seu novo livro, publicado em dois volumes(o diagnóstico e a cura), anthony william dedica-se a explorar o nosso órgão mais complexo ¿ o cérebro ¿ para perceber por que razão pessoas em todo o mundo estão a sofrer mais de sintomatologia neurológica e de saúde mental. a prevalência de doenças mentais e neurológicas, a par da popularização de temas como o mindfulness e os chamados «brain hacks», assim como a epidemia de burnout e ansiedade, revela como, apesar de todos os progressos tecnológicos, continuamos muito vulneráveis.
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 392
Sinopse: David R. Hawkins deixa claro que não existe nada que tenha de ser feito para se encontrar o caminho da verdade e da iluminação. Pelo contrário, o que realmente precisamos é de deixar de fazer. Este livro é uma obra-prima do conhecimento espiritual. Inclui não só um relato detalhado dos estados de consciência espiritual, tradicionalmente chamados de Iluminação, mas também, e pela primeira vez, relaciona e contextualiza a informação espiritual de um modo compreensível para o intelecto e para a razão. Einstein dizia que uma das decisões mais importantes que temos de tomar na vida é escolher se acreditamos viver num Universo amigável ou hostil, e que essa decisão determina a nossa visão do mundo. Com este livro único, as portas da nossa consciência abrem-se, dando-nos a oportunidade de rever o nosso sistema de crenças e de viver uma vida mais feliz, real e verdadeira.
Nº Páginas: 136
Sinopse:
Certo dia, ao regressar à sua majestosa tenda, Pathros de Palmira, o mais abastado mercador de Jerusalém, foi surpreendido por Had, um humilde condutor de camelos. Este pediu ajuda ao seu senhor, queria casar-se, precisava de dinheiro - e oferecia-se para ser vendedor. Em vez de lhe dar emprego, o sábio comerciante ofereceu-lhe antes um cofre de madeira de cedro. Lá dentro estavam dez antiquíssimos pergaminhos, cada um deles com uma lição
Nº Páginas: 344
Sinopse:
UM VERDADEIRO MANUAL SOBRE A ARTE DE SER FELIZ, INDEPENDENTEMENTE DE QUEM SOMOS, DO QUE FAZEMOS E DO LUGAR ONDE VIVEMOS. Quando Helen Russell, uma jornalista britânica, recebe inesperadamente a oportunidade de recomeçar a vida na Jutlândia rural, juntamente com o seu marido, depara-se com um dado surpreendente: o lugar mais feliz do mundo não é a Disneylândia, mas sim a Dinamarca. Para muitos estrangeiros, este pequeno país escandinavo parece resumir-se a invernos longos e escuros, arenques em conserva, Lego e pastelaria. Mas será este realmente o segredo da felicidade? Os dinamarqueses já nascem felizes ou aprendem a sê-lo? Determinada a encontrar respostas, Russell decide passar um ano a investigar o estilo de vida dinamarquês. Da educação das crianças ao sistema escolar, da gastronomia ao design de interiores, passando pela depressão sazonal, pelos elevados impostos, pela igualdade de género e até por tradições peculiares como a queima de bruxas, a autora traça um retrato completo do estilo de vida dinamarquês. O resultado é este livro divertido, perspicaz e, por vezes, comovente, que mergulha no coração da cultura dinamarquesa e revela os hábitos, valores e pequenos segredos que tornam a vida por lá tão satisfatória, enquanto mostra como podemos adotar os hábitos do povo mais feliz do planeta. «Um livro que: 1) não conseguimos largar, 2) nos prova que a vida não precisa de ser tão caótica, 3) é recomendável a todas as pessoas ocupadas que conhece.» Huffington Post
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Aproxime-se das pessoas que são mais importantes (e aprenda a tolerar as restantes) A vida é feita de relações e da qualidade dessas ligações, quer seja com a família, com parceiros, amigos, colegas ou, o mais importante, com nós próprios. Se conseguirmos fazer com que essas relações sejam funcionais e equilibradas, será mais fácil gerirmos o que a vida nos coloca no caminho. Neste livro inteligente e divertido, a psicoterapeuta Philippa Perry mostra-nos como abordar os grandes problemas da vida. • Como é que se encontra e mantém uma boa relação amorosa? • O que pode fazer para gerir melhor os conflitos? • Como é que pode lidar com a mudança e com a perda? • O que significa para si ser feliz? Com simpatia, humor e muitos conselhos sábios e práticos, Philippa Perry oferece-nos orientação sobre como desenvolver a autoconsciência de modo a tornarmo-nos pessoas mais equilibradas, a enfrentar provações com serenidade e a criar relações mais saudáveis com os outros e, acima de tudo, com nós próprios.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Numa sociedade que valoriza a produtividade, a diversão é vista como um capricho. Mas a ciência mostra que converter a diversão num hábito diário é fundamental para uma vida mais feliz, saudável e produtiva. Não lhe parece que, quanto mais procuramos a felicidade, mais ela nos escapa? A solução é simples: a diversão é uma ação que pode ser realizada aqui e agora, a qualquer hora, em qualquer lugar. De acordo com a investigação científica, a diversão é extremamente benéfica para o nosso bem-estar físico e psicológico, mas a sua ausência nas nossas vidas, nos dias que correm, é notória e preocupante. Quer se sinta frustrado na busca pelo equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal ou simplesmente assoberbado com os desafios esmagadores da vida, está na altura de ter acesso ao melhor medicamento disponível. Neste livro, Mike Rucker, psicólogo e cientista comportamental, explica como transformar a diversão num hábito prático, diário e sem esforço, e porque é que isso o ajudará a ser uma pessoa mais equilibrada, alegre e produtiva. Inclui dicas práticas, ferramentas e estratégias para trazer mais diversão à sua vida com efeitos imediatos.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Jenny Odell oferece uma alternativa inspiradora neste livro que, mais do que um simples apelo à pausa, é uma visão crítica e revigorante sobre como podemos recuperar as nossas vidas. Para Odell, a nossa atenção é um recurso essencial, desperdiçado quando subordinado às prioridades capitalistas. O seu "guia" convida-nos a escolher como utilizá-la de modo intencional e transformador, não apenas criticando a tecnocracia, mas propondo a redescoberta da nossa conexão com o mundo natural e social. Com ideias desafiadoras e instigantes, O Guia para Não Fazer Nada é uma chamada à ação para pensar além das narrativas de eficiência e crescimento desmedido, oferecendo-nos um novo paradigma para o nosso lugar na sociedade digital.
Edição: Out 2025
Nº Páginas: 420
Sinopse: Em 365 entradas deliciosamente inesperadas e absolutamente fascinantes, O Grande Livro de Curiosidades leva-o numa viagem através de temas tão diversos quanto palavras intraduzíveis, o mundo da computação quântica, os enigmas do chapéu de feltro, abelhas futebolistas e ratos vikings (sim, leu bem).
Edição: Jan 2024
Nº Páginas: 256
Sinopse: Não a podemos ver, nem tocar, mas conseguimos senti-la. A sorte é um fenómeno pouco estudado, porque muitos acreditam que é incontrolável. Ouvimos muitas vezes: «Aquela pessoa nasceu com sorte.» Mas e se a sorte pudesse ser ativamente trabalhada? E se fosse possível identificar as características das pessoas mais afortunadas e aplicá-las à nossa vida? Max Gunther, neste clássico do desenvolvimento pessoal, explica-nos, através de histórias, entrevistas e dados científicos, como é que há pessoas mais sortudas do que outras e como podemos trabalhar, alcançar e aumentar a nossa boa sorte. O autor identifica 5 características principais das pessoas com sorte e explica-lhe como as pode trabalhar na sua vida, para que se torne numa delas UM LIVRO DE LEITURA OBRIGATÓRIA PARA QUALQUER PESSOA QUE QUEIRA MUDAR A SUA SORTE, PARA MELHOR!
Edição: Set 2024
Nº Páginas: 216
Sinopse: deepak chopra, debbie ford e marianne williamson, três dos autores de maior renome e sucesso no campo da espiritualidade e do desenvolvimento pessoal, juntam-se para partilhar a sabedoria sobre um dos maiores obstáculos à felicidade: a sombra, aquela faceta de nós cuja presenca renegamos, mas que ainda assim dirige e condiciona tanto da nossa vida. e é só quando abracamos o nosso lado sombrio que descobrimos os dons da nossa natureza autêntica. todos nós temos este lado sombrio. ele manifesta-se todos os dias ¿ sob a forma de irritabilidade, impaciência, raiva, inveja, avareza, egoísmo ou qualquer uma das emocões que preferimos não admitir(ou ver refletida num espelho!). mas por muito assustadora que seja esta nossa sombra, se a encararmos, percebemos que é nela que reside a promessa de uma vida melhor e mais plena ¿ é esse o efeito sombra. abracando a nossa natureza dual, conseguiremos pôr um fim à autossabotagem e concretizar todo o nosso potencial. O Efeito Sombra reúne as abordagens únicas e originais de cada um destes especialistas para oferecer um guia prático e profundo dos dons desta nossa faceta mais obscura. Uma leitura que nos permitirá superar as feridas do passado, abrir novos caminhos e conquistar a felicidade a que temos direito.
Nº Páginas: 264
Sinopse:
A campeã de ténis Serena Williams bate a bola cinco vezes antes do primeiro serviço. Cristiano Ronaldo entra sempre em campo com o pé direito. Keith Richards tem de comer empadão de carne – a primeira fatia da travessa – pouco antes de subir ao palco. Marie Curie, tragicamente, só conseguia adormecer se tivesse o seu pequeno frasco com rádio ao lado da cama. Como surgem estes rituais? O que os distingue de compulsões? Michael Norton, professor da Harvard Business School, era um autoproclamado cético dos rituais – até se tornar pai. Desde a hora de ir dormir da filha à sua pizaria preferida onde pede sempre a mesma combinação, Norton apercebeu-se de que as ações que realizava vezes sem conta não eram o mais importante. O fundamental era como as repetia. Fruto do trabalho de investigação de Norton e de uma equipa de psicólogos, neurocientistas, economistas e antropólogos, O Efeito Ritual mostra-nos o poder das pequenas ações – e como a transformação de hábitos em rituais pode enriquecer a nossa vida com algo mais.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A Bíblia como nunca a leram. Os nossos pais estavam convencidos de que viviam sob o olhar de Deus e de que a Sua existência era tão certa como o nascer e o pôr do sol. Hoje, temos menos certezas ou deixámos de pensar nisso¿ A Bíblia deixou de ser lida. E, assim, tantos desconhecem o livro maravilho que é. Desconhecem como pode ser lida como um grande romance. Desconhecem até as histórias fascinantes que contém e como estão mais próximas de nós do que imaginamos. A criação, Adão e Eva, a expulsão do Éden, Caim e Abel, Noé e o dilúvio. A história de Jacó, que lutou com Deus, e de José, que revelou os sonhos do faraó. Moisés, as pragas do Egito, a travessia do Mar Vermelho, os Dez Mandamentos. E depois a conquista da Terra Prometida; Josué, que expulsa Jericó; David, que corta a cabeça de Golias; Sansão, o herói forte, mas traído pelo seu amor; Salomão a erguer o templo. Sem esquecer as grandes mulheres da Bíblia: Judite, que corta a cabeça do chefe inimigo; Ester, que salva o povo do extermínio. Passando por anjos, como o que salva Tobias, e por demónios, como o que atormenta Job. Vivendo o amor do Cântico dos Cânticos e a desilusão do Eclesiastes, até à grande esperança da ressurreição e de um salvador que vem redimir a humanidade: para os cristãos, Jesus. Esta é a viagem para que Aldo Cazzullo nos convida e que nos transporta às raízes da nossa cultura, oferecendo uma visão iluminadora e emocionada sobre a condição humana e a busca de sentido no mundo moderno.
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 296
Sinopse: O Corpo Consciente ensina-nos a identificar onde guardamos fisicamente as nossas emoções, a compreender e interpretar a linguagem única do nosso corpo, a identificar bloqueios emocionais, e a trocar os padrões de pensamento prejudiciais por padrões que fomentem a resiliência, a regulação emocional e a produtividade. Ao longo destas páginas, a terapeuta de dança e movimento Erica Hornthal explica, passo a passo, como a prática do movimento consciente pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, aumentar a sensação de intimidade e ligação com as pessoas que amamos, acalmar os pensamentos para reduzir a ansiedade e o pânico, e ter uma influência sobejamente positiva na nossa vida emocional. Com uma perspetiva inclusiva e empática, evitando abordagens prescritivas, a autora ensina como cada um de nós pode adaptar estes princípios ao seu corpo e descobrir o tipo de movimento que funciona melhor para si. Dividido em três secções - Explorar o Nosso Movimento; O Movimento Enquanto Catalisador de Mudança; e Transformação Através do Movimento -, O Corpo Consciente propõe uma prática reveladora e acessível para descobrir e usar o poder do corpo e do movimento consciente.
Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 336
Sinopse: Mergulhando na nova descoberta do sistema imunológico do cérebro, o Dr. Monty Lyman revela as suas implicações extraordinárias para a nossa saúde física e mental. Até há bem pouco tempo, um dos aspetos fundamentais da saúde humana era entendido de forma errada. Embora o cérebro e o corpo sempre tenham sido vistos como entidades diferentes tratadas em «hospitais» separados, a Ciência veio mostrar recentemente que eles estão intimamente ligados. Surpreendentemente, agora sabemos que o nosso sistema imunológico está em constante comunicação com o nosso cérebro e que pode alterar diretamente a nossa saúde mental. Esse conhecimento veio abrir novos horizontes no contexto da Medicina. A inflamação pode causar depressão e os medicamentos para a artrite poderão curá-la? Os micróbios intestinais podem moldar o nosso comportamento através do nervo vago? Algo tão simples como escovar os dentes corretamente pode reduzir o risco de demência? As infeções infantis podem estar por detrás de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como os tiques ou o transtorno obsessivo-compulsivo? Em O Cérebro e o Sistema Imunitário, o Dr. Monty Lyman explora a fascinante ligação entre a mente, o sistema imunológico e o microbioma, oferecendo conselhos práticos sobre como nos mantermos saudáveis. Especialista na área da investigação de ponta da imunopsiquiatria, Lyman defende que é preciso mudar a forma como tratamos a doença e a forma como nos vemos. Pela primeira vez, temos uma nova abordagem da Medicina que trata todo o ser humano.
Edição: Nov 2025
Nº Páginas: 340
Sinopse: É nutricionista e consultora em saúde. Formou-se inicialmente em Relações Internacionais com foco na segurança ambiental e mais tarde em nutrição, mas foi como investigadora em nutrição holística e nutrição para o desporto que conheceu maior notoriedade. Completou duas especializações, uma em nutrição clínica pediátrica e outra em gestão hormonal. Lidera formações em temas de hormonas, beleza e prevenção de envelhecimento em várias cidades do mundo e colabora com várias empresas como El Corte Inglés, Carrefour, Biotherm, L'Oreal e instituições governamentais. Publica em meios como Vogue, Telva, El Confidencial e El País e colabora em programas da TVE, Telemadrid e Movistar Plus.